Trening na wyskok

Witam wszystkich forumowiczów czytających mój temat mam do was prosbę abyście odpowiedzieli na parę moich pytań

1) Znacie jakieś ćw dla początkujących aby poprawić własny wyskok,jak tak to jakie(Trenuje kosza i chce zacząc trenować własny wyskok ponieważ chcę wsadzać lecz mój wyskok jest za mały by to osiągnąć)
2) Mam 15 lat mam 190 wzrostu 90 kg wagi czy aby zwiększyć własny wyskok musze schudnąć
3) Jeżeli na 2 pytanie jest odp TAK to ile bym musiał zrzucić

Proszę o odp i z góry dziękuję

na siłce możesz ćwiczyć pod kątem siły dynamicznej ale jesteś młody i pewno nawet z siłką styczności nie miałeś jak się mylę to sory
w twoim wieku to polecam przysiady,skakanka,rożnego rodzaju skakanie przez przeszkody,wskakiwanie i zeskakiwanie na jakieś ławki (coś stabilnego)itp...takie moje zdanie bo trening plyometryczny może być za ciężki
https://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html 

No tak masz rację nie byłem na siłce ani razu a co odp na pytanie nr 2?

w necie jest pełno ciekawych artykułów na wyskok poszukaj
co do drugiego pytania to sądzę że najlepsza waga do rożnych sportów to odpowiednia waga do swojego wzrostu np jak masz 1.90 to 90kg to odpowiednia waga,jeśli jednak uważasz że posiadasz w sobie zbędny tłuszcz to 'wyeliminuj' go i na siłowni zacznij ćwiczyć na masę (nie tłuszczową) po jakimś czasie jak już 'załapiesz' na siłce technikę, trochę siły nabierzesz zacznij ćwiczyć treningiem ukierunkowanym pod kątem dynamiki
więcej informacji znajdziesz w necie i na forum w rożnych artykułach
Powodzenia

na tym forum sa dziesiatki watkow na ten temat, rusz dupe i poszukaj
i nie plyometryczny tylko silowy, zeby zaczac trening plyo musisz miec podstawy sily

Draciel 3 dziękuje za odp

spoko