Cykl - wiosna 2010 !!

1 .WIEK: 17.5
2 .WAGA: 78 kg
3 .WZROST: 173
4 .WYMIARY:
-Biceps: 38.5 cm
-Klata: 106 cm
-Udo: 57 cm
-Talia: 85 cm
5 .STAZ NA SILOWNI: (2 lata )- 1 rok regularnie
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono olimpa, ochock therapy
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: max 500 zl
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik (chyba)
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90
-Przysiad: 100
-Mc: 120
12 . Czy masz dietę? nie
13. jakie odzywki kupic ? NO Xplode, HP, Massacre, XP?

Nie masz diety, czemu? Zajrzyj do działu odżywianie koniecznie.
Jeśli już ułożysz sobie diete, to myśle, że XP + pojedyncza forma kreatyny byłaby dobra. Ale jak zaniedbasz diete, to żadne odżywki w łapaniu masy Ci nie pomogą.