cholesterol

Witam odebrałam wyniki badań i w wieku 18 lat mam cholestero 265(HDL-71,LDL 181)
trojglicerydy 64
w ciagu 8 miesiecy urosl 67 mg moze byc to spowodowane duza iloscia owocow,lub bialka jem okolo 3 g/kg

ogolnie nie jest tragicznie bo masz w miare wysoki HLd - tzw dobry cholesterol (nazwa bardzo potoczna) LDL - jest tym złym...
Ale jak na 18-latka to proponuje obnizyc cholesterol, bo nabawisz sie miazdzycy w mlodym wieku

tylko jak to zrobic

Na necie jest pełno porad. Wystarczy poszukać

Na pewno musisz:
-uprawiać sport: np biegaie
-unikać tłuszczy nasyconych
-jeść rybki
-duuuużo warzyw i owoców
no i wiele innych czynników, które poprawią twoje zdrowie ;)

to co powiedzial Griszaman
+ doradzam odstawienie alkoholu i palenia i suplementacja omega 3/tran :)


a tak w ogole to chcialbym sie przywitac bo jestem na forum nowy, witam serdecznie :)

no hej tylko od kiedy ja towszytsko robie mi sie powyzszyl:) nie biore tylko omega;p

istnieje jeszcze jedna mozliwość - tzn uwarunkowania genetyczne, całkiem możliwe ze poprostu tak masz, warto kilka razy sobie sprawdzić cholesterol no i zapytaj rodziców albo dziadkow cy nie mieli podobnego "problemu". Należy pamiętać, że normy zostały opracowane dla ogółu populacji a zawsze zdarzaja sie wyjatki :)