wacusel
Witam. za tydzień od poniedziałku zaczynam redukcję z jetfuelem, ale terazod poniedziałku mała przymiarka do HIITu.
Dzisiaj dla testu zrobiłem HIIT na rowerku stacjonarnym.
Wyglądało to tak:30s sprint-30s normalne tempo. I tak przez 15minut. Zlałem, się jak świnia i jestem zadowolony
Czy mogę to zostawi w tej postaci? Bo czytałem że mniej sprintu więcej wolnego, ale mi pasuje 50/50 więc chcę się spytać, czy można tak urozmaicić to.
Drugie pytanie dotyczy HIITu po siłowni. Będzie trening siłowy 4 razy w tygodniu. Czytałem że nie robi się HIITu po treningu siłowym... Ja chcę go robić dziennie... Wypada tak?
Trzecie pytanie. 2x HIIT. pierwszy na rowerku jak już pisałem, a później chciałbym też pobiegać, przynajmniej tych 5 interwałów. Można?
Wiem że HIIT będzie powodował katbolizm komórek mięśniowych i przez to jestem przygotowany na wyższe ilości białka w diecie(a to co nie wyrobie to w odżywce) oraz branie aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Spowolni to raczej katabolizm.
Może ktoś weźmie mnie za wariata.. siłownia i 2xHIIT, ale ja mam w sobie wiele motywacji i zaparcia i wiem że dam radę. Poprostu lubię się wyje***ac na maxa
Proszę o rady.
Dzisiaj dla testu zrobiłem HIIT na rowerku stacjonarnym.
Wyglądało to tak:30s sprint-30s normalne tempo. I tak przez 15minut. Zlałem, się jak świnia i jestem zadowolony
Czy mogę to zostawi w tej postaci? Bo czytałem że mniej sprintu więcej wolnego, ale mi pasuje 50/50 więc chcę się spytać, czy można tak urozmaicić to.
Drugie pytanie dotyczy HIITu po siłowni. Będzie trening siłowy 4 razy w tygodniu. Czytałem że nie robi się HIITu po treningu siłowym... Ja chcę go robić dziennie... Wypada tak?
Trzecie pytanie. 2x HIIT. pierwszy na rowerku jak już pisałem, a później chciałbym też pobiegać, przynajmniej tych 5 interwałów. Można?
Wiem że HIIT będzie powodował katbolizm komórek mięśniowych i przez to jestem przygotowany na wyższe ilości białka w diecie(a to co nie wyrobie to w odżywce) oraz branie aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Spowolni to raczej katabolizm.
Może ktoś weźmie mnie za wariata.. siłownia i 2xHIIT, ale ja mam w sobie wiele motywacji i zaparcia i wiem że dam radę. Poprostu lubię się wyje***ac na maxa
Proszę o rady.
Krzysztof Piekarz
