Ksy
Chyba wiadomo o co chodzi, problem z brzuchem z nadmiernym tłuszczem oponką. W****ia mnie ten brzuch. Chce go spalić. Na początku zrzucić ten tłuszcz a potem lecieć na rzeźbe, ale po kolei.
Zaczełem w końcu po kontuzji chodzić na siłownie. Zaczełem dwa razy w tygodniu na basen chodzić. Dwa razy biegam, czy to na bieżni czy na podworku jakieś 45-60minut. Przestałęm wpieprzać słodycze, fast foody, nie pije gazowanow napoi itd.
Mam pytania:
1. Jak biegać najlepiej? stosować interwały? jeśli tak to ile czasu?
2. Wiem że musze zrobić diete bałkową, a naczym ona polega dokładnie?
Zaczełem w końcu po kontuzji chodzić na siłownie. Zaczełem dwa razy w tygodniu na basen chodzić. Dwa razy biegam, czy to na bieżni czy na podworku jakieś 45-60minut. Przestałęm wpieprzać słodycze, fast foody, nie pije gazowanow napoi itd.
Mam pytania:
1. Jak biegać najlepiej? stosować interwały? jeśli tak to ile czasu?
2. Wiem że musze zrobić diete bałkową, a naczym ona polega dokładnie?
Krzysztof Piekarz
AdamV
