Aeroby a trening na mase

Witam.Chcialbym zrzucic troche tluszczu.Zakupilem rowerek.Tluszczyk mialem juz gdy zaczynalem trening na mase i jeszcze go z 2 kg przybylo przez 2 miechy treu na mase ale i przyrosty miecha tez sa . Co lepiej aeroby w DNT czy po trenie na masie? I czy konieczne beda jakies odzywki typu bcaa zeby ochronic miecho przed rozpadem podczas aerobow.
Prosze o opinie.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 90

Wzrost: 186

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: ostrowia wpc , carbo , kreatyna vitalmax

kolejny... wyszukiwarka:)

[https://www.sfd.pl/temat378463] - Tłuszcz w dół, masa w górę
[https://www.sfd.pl/temat268582] - Trening interwałowy HIIT
[https://www.sfd.pl/temat378463] - Tłuszcz w dół, masa w górę

osobiscie sam robie mase i hiit na rowerku- efekty widze! oczywiscie treningi interwalowe w dni bez tren! przeczytasz z reszta w artykulach:)