podobienstwo

Elo, mam parę pytań

1. Jakie są różnice miedzy wyciskaniem sztangi sprzed i zza głowy?(chodzi mi o to czy pracują inne mięśnie itp)

2. Czy można łączyć oba ćwiczenia w treningu na barki np.
- wyciskanie zza 4s
- wyciskanie sprzed 4s
- unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s
pasuje taki plan na barki

3. Kto lubi LINKIN PARK

zza to na bary przed to na klata
bo nie wiem tak za bardzo oco ci chodzi xd

3. słyszałem, ale nie jestem jakimś fanem
2. daj cały plan (no chyba że ćwiczysz tylko barki)
1. zza głowy bardziej kontuzjogenne

Sprzed głowy bardziej atakujesz przedni akton mięśni naramiennych [jest mniej kontuzjogenne] natomiast zza głowy atakujesz jeśli można to tak uogólnić 3 głowy w mniej więcej tym samym natężeniu. [ bardziej kontuzjogenne, nie opuszczaj sztangi niżej, niżeli tak, żeby łokcie były na wysokości obręczy barkowej]

Uważam, że nie ma sensu dawać kilku wyciskań.

Wyciskanie zza głowy
Unoszenie sztangielek na boki
Unoszenie sztangielek w opadzie

Taka jest moja propozycja.

Linkin Park'u nie słucham, aczkolwiek nie neguję ;) Po prostu lekko odmienny mam styl muzyczny ;)