Stosunek białka do węglowodanów

Witam,

chciałbym się spytać o pewną rzecz, gdyż mam sprzeczkę z kumplem. Otóż wg wyliczenia zapotrzebowania w dzienniku VitalMax, na ok. 73 kg masy ciała, powinienem przyjmować ok. 130 g białka i 440 g WW.

Mój znajomy uważa, że proporcja ta powinna być inna - 330 g białka, 440 g WW.

Poprosiłbym o odpowiedź, która "teoria" jest prawdziwa. I prosiłbym o odpowiedź jakąś "biologiczną", a nie w stylu "Powinno się tak i tak" i już.

Pozdr.

130 na mase na poczatek,170 na redukcje,nie wiecej. 330g bialka to dla ciezszej osoby.


o sorki :D potem edytuje wytlumaczenie, po prostu to podnosi temrogeneze i obciaza organy wewnetrzne. 2,5g/kg to oscyluje wokol maxymalnej zdrowej dawki.

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-14 18:23:44