co bardziej niszczy stawy

Od jakiegoś czasu szukam informacji na ten temat i nic konkretnego nie mogę znaleźć. Chodzi mi o to co bardziej niszczy stawy - duża ilość powtórzeń małymi ciężarami, czy mała liczba powtórzeń z dużym obciążeniem? Spotkałam już wiele sprzecznych opinii i nie wiem w co wierzyć. Liczę, że zapodacie mi jakieś linki do wyników badań(mogą być po angielsku), bo to mnie najbardziej interesuje.

Pozdrawiam

ciężko w sumie powiedzieć, jak sie dobrze rozgrzejesz i masz dobrze przystosowane stawy to pewnie nie bedzie to dla stawów róznicy. jeśli jednak są mało wyćwiczone te mięśnie przy stawach to jak na moje lepiej mniejsze ciężary, a częściej

wolałabym jakieś bardziej konkretne info

A skąd w ogóle pomysł, że ćwiczenia niszczą stawy?

Bo sobie złamał ostatnio

a tak seryjnie to było na forum że w młodym wieku mala ilosc powtorzen duzym ciezarem leko niczczy stawy.

ale to sie tyczy mlodego wieku

Staw złamał?

lol staw złamał jak chyba wypad czy jakoś tak chyba,koks mocno niszczy stawy(zależy jaki) i źle wykonywane ćwiczenia takie moje zdanie

stawy niszczy zła technika i przeliczenie swoich możliwości

z własnego doświadczenia to znam i ludzi co trenują kulturystykę, 3boj,SW i nie ma różnicy bo paru ma problemy a inni nie i to nie zależny od tego co trenujesz tylko jak to robisz - taki jest moje zdanie

Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-02-16 13:36:30