Jak najszybciej zrzucić wagę i wyrobić rzeźbę ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3559

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blade92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26

Witam jestem nowy na forum i mam problem. Mam 18 lat warze 73 kg przy wzroście 182 cm. Na brzuchu mam wał tłuszczy którego chciał bym się pozbyć. Przy okazji chciałbym wyrobić sobie klatke piersiową. Może mi ktoś coś doradzić... jakie ćwiczenia, jaka dieta?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blade92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26

Jeszcze raz ja. Czy HMB pomoże mi w wyrobieniu rzeźby?

...

blade92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26

I jeszcze raz ja. Na klatce piersiowej też mam sporo tłuszczu

. Jakie ćwiczenia mam robić żebym miał ładnie wyrzeźbioną klatę? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Najpierw masa bo przy tym wzroscie i wadze chudy jestes a nie tlusty.
Cwicz normalnie brzuchy czesto wykonuj i tyle. Sezonowcu :)

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

itashix

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 225 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1498

maciekslu1 ja patrze, że ty wszystkim masować radzisz, skoro kolega twierdzi, że ma fałdy tłuszczu to masowanie jest głupim pomysłem.
Blade, trening i dietę ułóż sam my poprawimy. Skoro jesteś nowy na forum to ta lektura jest dla ciebie
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

HBM nie pomoże przy redukcji.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat