Rozplanowanie w obciążeniu w 5x5

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 745

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zabek22

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11048

Mógłby mi ktoś zaproponować odpowiednie dobranie obciążenia do FBW 5x5?

Max 5 reps:

WL - 75
Przysiad: 85
Military Press - 55
MC - 105
Wiosło - Ok. 60.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

w 5x5 zawsze jedziesz bardzo ciezko ale tak zeby zostawic pole manewru progresji a to juz sam musisz dobarc

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Startujacy, mój plan treningowy i cele.

Następny temat

plan treningu do oceny

Polecane artykuły

Rozplanowanie w obciążeniu w 5x5

Trening dla początkujących

Startujacy, mój plan treningowy i cele.

plan treningu do oceny

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut