Golan zalewaj na noc przynajmniej te płatki bo ukł trawienny może mieć problemy pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
Golan
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
274
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11200
Ok, dzięki :) a są jakies "sposoby" na pobudzenie apetytu w naturalny sposob? Bo czasami szczerze mowiac musze wmuszać niektore posilki... moze to sie wiazac z monotonia...
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
patero90
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
137
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1919
Są też naturalne sposob..
Wystarczy, że będziesz jadł dość często np. co 2-3h, a metabolizm się rozbuja.
Wystarczy, że będziesz jadł dość często np. co 2-3h, a metabolizm się rozbuja.
"Train hard or go home"
"Anything in life is possible, but you have to make it happened."
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
czasem wystarczy też dodać trochę aerobów by podkręcić
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
274
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11200
Wszystko wypróbuje a zaczne od jedzenia czestrzego i dorzuce aeroby przez 2 tyg. Dzieki
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
274
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11200
Prawie juz wszystko skomponowalem xd
Lecz mam jeszcze pytanie.
Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu)
Jajo kurze całe 1 sztuka (60 gram)
Białko jaja kurzego 2 sztuki (50 gram)
Płatki owsiane 140 gram z woda
Oliwa 10ml
Rodzynki 50 gram
Marchew (duza sztuka 100gram minimum)
Antyoksydanty A+E
Przedtreningowy 17.00
Ryż brązowy 100 gram
Pierś z kurczaka 100 gram
Witaminy, compleks + antyoksydanty 1 gram wit C (Tu pytanie czy podzielic wit A i E na pol i dolozyc tutaj? ) Chociaz nie mam tu tluszczow a one sa rozpuszczalne w tluszczach...
Zero warzyw i tluszczy, umyślnie.
Drugie pytanie jest nastepujace... ile nalezy dodatkowo spozywac wit A i E. Co do C wiem ze max a raczej racjonalna dawka to jeden gram do ktorej bede ddochodzil stopniowo lecz jak z A i E? ile ich dolozyc z supli...?
Lecz mam jeszcze pytanie.
Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu)
Jajo kurze całe 1 sztuka (60 gram)
Białko jaja kurzego 2 sztuki (50 gram)
Płatki owsiane 140 gram z woda
Oliwa 10ml
Rodzynki 50 gram
Marchew (duza sztuka 100gram minimum)
Antyoksydanty A+E
Przedtreningowy 17.00
Ryż brązowy 100 gram
Pierś z kurczaka 100 gram
Witaminy, compleks + antyoksydanty 1 gram wit C (Tu pytanie czy podzielic wit A i E na pol i dolozyc tutaj? ) Chociaz nie mam tu tluszczow a one sa rozpuszczalne w tluszczach...
Zero warzyw i tluszczy, umyślnie.
Drugie pytanie jest nastepujace... ile nalezy dodatkowo spozywac wit A i E. Co do C wiem ze max a raczej racjonalna dawka to jeden gram do ktorej bede ddochodzil stopniowo lecz jak z A i E? ile ich dolozyc z supli...?
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
274
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11200
dziki, sog leci ;)
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
