HMB dla mnie? Prosze o pomoc

Witam
przejrzałam forum i znlazlam wiele odp na temat HMB.
Teraz ma konkretne pytanie.
Chodzi o mnie i czy hmb jest dla mnie dobre.

Wiec tak :

Kobieta 26 lat

164 wzrostu

60 kg obecnie bylo 50 ( ale w tedy nic nie jadlam praktycznie)

biust ok 94

talia 67

biodra 104 :(

Generalnie na diecie nie jestem staram sie jesc rozsadnie, unikac slodyczy ( chociaz sie zdazy)

Jedyny moj wysilek to praca, rowerek stacjonarny i 8 minutowki.

Czy ktos mi moe poradzic co dalej ?

Moim celem nie koniecznie jest zobaczyc 50 kg na wadze, ale ladny brzuszek ramiona itd.
Moim problem jest rowniez zatrzymywanie wody w organizmie oraz bardzo slaba przemiana materi

zdaje obie sprawe ze jesli spale tluszczyk to przybedzie mi miesni

Czekam na odp

pzdr

Płeć: Kobieta

Wiek: 26

Waga: 60

Wzrost: 164

Obwód klatki: 94

Obwód ramienia: 28

Obwód talii: 67

Obwód uda: 54

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22%

Aktywność w ciągu dnia: praca rozny stopien aktywnosci
rowerek stacjonarny min 30 minut
8 minutowki

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek stacjonarny min 30 minut
8 minutowki

w zaleznosci od czasu rana badz wieczorem

Odżywianie: lubie wszystko :) ale ograniczam

generalnie zyje na suchym prowiancie :(

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: ile bedzie trzeba

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extrem
therm line
therm line II
Linea
blonnik

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: glownie glodowki ewntualnie plynne

HMB? nie wiem, wiele osób nie jest przekonanych co do działania tego specyfiku, chodzą różne opinie na jego temat, ale zdaje mi się że większość pozytywnych jest rozgłaszana przez firmy produkujące owy suplement, istnieje duze ryzyko że inwestycja okaże się stratą pieniędzy.

Twój cel natomiast na pewno przybliży dobrze dobrana dieta, ew jakiś sprawdzony spalacz.

co do zbierana się wody w organiźmie to paradoksalnie może być objaw zbyt małej podaży, staraj sie wypijać 1,5-2l wody dziennie, przyczyną gromadzenia się wody może też być nabiał

Hmm to co w takim razie polecacie? moze jeszcze raz TSE?