A6W czy ABS II

pytanie w temacie, ktory trening lepszy bo oba z tego co rozumiem są na brzuch, oba dość krótkie i proste, jedni są zwolennikami jednego, inni drugiego. moze pod jakies kryteria podstawic, czy cos? bo jak czytam niektore tematy to mnie kurvielnica bierze- jedni psioczą na A6W, inni piszą ze nic im tak nie pomogło, to samo z ABS II
thanks in advance : >

A i PS malutki:
-wiem ze A6W moge robic np, 2 razy dziennie (rano, wieczór), ale czy wtedy też mam robić ją codziennie, to znaczy czy da to lepsze efekty czy nic nie zmieni, czy tez pogorszy?
i wzorując sie na tym filmie (wiem ze jestem niepoprawny politycznie bo to waszej konkurencji, ale licze ze mi nie urwiecie jaj):



on tu robi 4 cwiczenia, po 2 na kazda noge, czyli jesli mam
1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
to mam robić te 4 x 6 ? czy potraktowac ten jeden ruch jako jedno powtorzenie i zrobic to 6 razy ?

bump

ABS II lepszy.

No ok, ale dlaczego? Chciałbym chociaż w swojej kwesti rozwiązać ten spór

Dla mnie ABS II lepszy bo zabiera o wiele mniej czasu jak robiłem a6w to na 24 dniu ćwiczenia trwały około 1,5h a to dopiero był 24 dzień więc zrezygnowałem z tego a ABS max 15 min.

a czy efektywnosc mimo to jest na poziomie z A6W? Bo faktycznie, Jakbym miał 90 minut lezec na podłodze to bym kurvicy dostał

To zależy co rozumiesz pod pojęciem efektywność? (Masa, Redukcja, Wytrzymałość)

A6W w ostatnich dniach powinno robić się max 30min.

Najlepiej zrobić A6W i ABS II i samemu się przekonać co jest lepsze.

abs lepszy imo.
pamiętaj że 6ka nie działa na wszystkie mięśnie brzucha tak dobrze jak abs, i ogólnie ta 6ka to dla mnie g**** i zawsze będę odradzał