Trening mam bardzo dobry , diete mam rozpisana przez mistrza swiata w kulturystyce , wszystko ladnie pieknie ale chce troche na suplach i odzwywkach pojechac , wiec ..
zakupilem 3,6 kg bialka lowickiego
1 kg gainera 737 ( systematycznie dokupuje co 0,5kg )
oraz carbo 1 kg olimp (dokopuje .. )
(bialko pije na noc , przed spaniem, gainera i carbo mieszam i pije po treningu, i czasem gainera z bialkiem pije jesli nie moge zjesc ale to raz w tygodniu max )
czy cos dorzucic do tego ? wzrost 189cm waze 87 kg
lapka 41 , brzuch 83 na czczo, w ciagu dnia 86 bez wciagania i lekka kratka, klatka 115 , lydka 42, przedramie
Jem codziennie 6 posilkow, okolo 400 g wegli, 200 g bialka z samego jedzenia ( mies, jaj , ryb ! ) i ok 90 g tluszczy
interesuje mnie cos dla lepszej motywacji przed treningiem, jednak zeby pieniadze na to przeznaczone nie poszly w bloto !
co myslice o CP ?
dzieki z pomoc !
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.