JAKA dieta na mase dla mnie??

Wiek : 23

Waga : 77,5

Wzrost : 190

Cel cyklu : Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Xpand, krea alkalain, cell pump

Uprawiane inne sporty : MMA

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -

ilość dni wolnych od kreatyny : 150

przewidziane finanse na cykl : 140

uwagi i sugestie : -

Staż treningowy : 5
______________________________

Jaka dieta dla mnie będzie najlepsza, ile czego?? Dodam że obecnie jem juz 5-6 posiłków dziennie ale efekt żaden.

Jak nie będzie nadwyżki kalorycznej oraz nie dostarczasz odpowiednich makro i mikro składników to efektów nie będzie. Bierzesz pod uwagę treningi MMA?
Weź policz swoje zapotrzebowanie, czytaj podwieszone, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Napisz jeszcze swoją aktualną dietę.

/pzdr.