...
Napisał(a)
Witam mam takie pytanie czy lepszy efekt na redukcji dają aeroby rano na czczo czy wieczorem przed snem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sam musisz sprawdzic rano dobra opcja wieczorem bedziesz zmeczony jak wolisz
szumak
...
Napisał(a)
przyjmując że będę je robił równie efektywnie rano i wieczorem to które będą dawały lepszy efekt na redukcji?
...
Napisał(a)
Szukalem informacji na ten temat dla siebie!Aeroby rano podobno sa dobrym rozwiazaniem bo organizm na czczo szybciej siegnie po zapasy z tkanki tluszczowej,podobnie jak po treningu wiec robienie ich rano daje dobre efekty i jest bardzo czesto polecane!Dodatkowo mozesz owijac brzuch pasem wypacajacym(taki gumowy) mozna dodac tez brzuszki przed treningiem na rowerku!Pozdro
Zmieniony przez - KONWOJENT w dniu 2010-01-25 19:35:50
Zmieniony przez - KONWOJENT w dniu 2010-01-25 19:35:50
...
Napisał(a)
Proste rozumowanie. Rano organizm jest w stanie ogólnego deficytu. Na pierwszy rzut podczas spalania idą węglowodany, potem tłuszcz. Nie szamiesz rano nic tylko zaczynasz robić aeroby przed śniadaniem. Wówczas organizm po ok. 20 minutach zaczyna palić fat. Ale po aerobach od razu wskakuj na dobre śniadanko, żeby nie popaść w zbyt szybki stan katabolizmu. Są jeszcze zwolennicy szamania białka przed aerobami, bcaa, czy serwatki.
...
Napisał(a)
Nie oznacza to, że każda inna pora jest zła. Możesz robić bowiem aeorby po treningu siłowym, kiedy również masz niskie zapasy glikogenu, lub wieczorkiem, kiedy nie szamiesz posiłków o wysokim IG. Jednak moim skromnym zdaniem godzinny poranne są najbardziej optymalną porą wykonywania aerobów. Ale jak mówi minister zdrowia: wybór należy do Ciebie
Polecane artykuły