Koszykówka ćwiczenia w moim przypadku

Witam mam pytania odnosnie koszykówki :

otóż trenuje od 1.5 roku mam jakies 190 wzrostu ważąc 85 kg w tym dużo ważą mięśnie aczkolwiek mam troche oponke.

Trenuję 5 razy w tygodniu mam bardzo trudne treningi.wiek : 15 prawie 16 lat

Piszę do Was ponieważ:
-Jestem troche drewniany chcę poprawić troche szybkoś zwinnośc motorykę
-chciałbym wreszcie wsadzic dodam że jak się wybijam to łapie się obręczy więc z tego co się orientuje dużo CHYBA DO WSADA MI NIE BRAKUJE DUŻO ???
-zrzucić troche tej oponki pod której kryją sie mięśnie (ćwicze brzuch stosując ćwiczenia takie jak wspięcia i brzuszki) Bardzo proszę o pomoc w wszystkich moich pytaniach!!!

Zmieniony przez - nba2k91 w dniu 2010-01-25 16:34:09

Zmieniony przez - nba2k91 w dniu 2010-01-25 16:34:40

poprawa motoryki i zwinnosci- roznego typu zabawy z pilka, pobaw sie w and1
wyskok- masz oddzielny temat
- zrzucenie sadla- dieta i aero, ale to nie ten dzial

mogę prosić o bardziej rozbudowane wypowiedzi i ile mi jeszcze do wsada brakuje jezeli sie lapie

a co ja wrozka jestem?

odpocznij

nie odswiezaj

popraw motoryczność, koordynację...

jak się do tego zabrać?? poczytaj a jak nie będziesz wiedział pisz..
mając 15-16 lat jesteś dość wysoki, pytanie na jakiej pozycji grasz?

/No motoryczność poprawic koniecznie hahaha

Sam wyskok nie gwarantuje poprawnego wsadu, jak już bedziesz lepiej skakał to cwiczyc bedziesz musiał sporo.