TRENING FBW 15-10-5 do oceny

hej, za 2 tygodnie jakoś chce skonczyc ten ''cykl'' co robie teraz, https://www.sfd.pl/Niekiepa_dziennik!_:_-t543799-s6.html 

zrobic tydzien przerwy, i zacząć z czyms podobnym , tylko ze metoda 15-10-5.

stażu 4 miesiące.

myslicie , że sprawdzi się?

coś typu 2 treningi
A:
1 Przysiad
2 WL
3 wyciskanie na barki hantli
4 Wiosło
5 Podciąganie wasko
6 młotki
7 prostowanie w dol


B
1 prostowanie nog
2 uginanie nog
3 wyciskanie skos
4 push press
5 MC
6 podciaganie szeroko
7 ugiananie ze sztanga
8 francuskie

oczywisice przeplatanie

A 15 , b 10 , a 5, b 15, a 10 , b 5

póki co mam słabe wyniki

Przysiad 70 x 6 - ostatna seria
WL - 75 x 5 - ostatnia
MC - 105 x 4 - ostatnia
PP - 45 x 5 - ostatnia

także, wszedzie , poszloby jakos wiecej na raz.

czy ten trening bedzie odpowiedni dla osoby z takimi wynikami?



prosze o ocene, i ew. poprawę :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 77

Wzrost: 186

Cel treningowy: SIŁA MASA WYTRZYMAŁOSC :D

Staż treningowy na słowni: 4 miesiace

Uprawiane inne sporty: koszykowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet

Dieta: ~ 3.2 kcal zbilansowana
~
B 150
T 75
W 475

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

wedlug mnie za duzo cwiczen. no i zla kolejnosc.

jakaś szersza odpowiedź?

podbijam :)

podbijam temat, w nadzieji , że mi ktoś pomoże :)