Dzienne wahania kaloryczne i proporcji wartości odżywczych

Witam wszystkich serdecznie i na wstępie powiem iż szukałam odpowiedzi na moje pytanie zarówno na forum jak i w całym internecie i niestety nic nie znalazłam. Chciałabym by ktoś mi wyjaśnił co powodują w organiźmie różnice dzienne w spożywaniu posiłków. Czyli np dziś jem 1300kcal a jutro 1600kcal. Wahania sięgają średnio 300 kcal dziennie. Doczytałam, że nie jest to zdrowe ale dlaczego? Staram się przestrzegać diety, nie utyć ale z tymi kaloriami to nie zawsze mogę trafić. Drugie pytanie dotyczy proporcji białek, węglowodanów i tłuszczy. Zdaję sobie sprawę, że powinnam przyjąć jedne proporcje i ich się trzymać ale czy np bardzo złym będzie jak jednego dnia bedzie to 50%W 25B 25T a drugiego 60%w 20%B 20%T ??? Z tym też mi cięzko trafić. Czasami też to jest 55%w 25%B 20%t. Wyjaśnijcie mi to proszę - jaki wpływ mają te wahania na dietę i zdrowe odżywianie? z góry dziękuję bardzo.

Jeśli chodzi o kaloryczność diety to małe wachania nie bedą prowadziły do większych skutków, ale ciągłe takie wachcania w podaży kalorii mogą prowadzić do rozregulowania metabolizmu. Co wtedy? Po prostu organizm nie będzie wiedział czy dany pokarm magazynować czy wykorzystywać na bieżąco. Co do podziału nie sądzę by takie różnice do czegoś prowadziły.

Dziękuję za odpowiedź. Tylko napisałeś, że małe wahania nie będą do niczego prowadziły. "Małe" czyli do 300kcal czy do 500kcal? Przypomnę tylko, że mówimy o spożywaniu dziennie kalorii między 1200 a 1600, bo chyba jest różnica między takim spozywaniem a takiem 2500 - 3000 kcal dziennie, gdzie różnica też może wynosić 500 kcal.