Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
238
Witam,
czy zastosowanie Tych cwiczen [http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp] jako dociagniecie miesni po treningu daje korzysci przy sw?
Stretching mozna stosowac po kazdym treningu?
Wyglada to u mnie nastepujaco ( 3 dni trenuje w domu, natomiast sob/nied. odpoczynek) ;
1)Rozgrzewka 20min
2)Rozciaganie dynamiczne
3)Trening sw ( 2 sekcje mt w tyg. )
4)Stretching
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
238
Zapomnialem dodac, ze te cwiczenia w pelni wykonywalbym tylko w domu po treningu.(wt-czw-pia)
Balboa5, 4rScorpion - moglbyscie rozwinac swoja mysl? Bardzo bym prosil.