Dawkowanie na cyklu na sucha mase

witam mam ulozona diete i zakupilem suple;xpand energized , cretine monohydrat mega caps olimp1250, i gainera mct i prosze o pomoc w ulozeniu dawkownia tych supli chce osiagnac czysta mase miesniowa i zeby moje miesnie nabraly wyrazniejszych ksztaltów jezeli byscie tak mili to moze jakies porady do treningu tez by sie przydaly

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 82

Wzrost: 188

Cel cyklu: sucha masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon,gain bolic, thermo stim, monohydrat , dextro tech,

Uprawiane inne sporty: piłka reczna

stosowane wcześniej spalacze : thermo stim

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: creatin ester

ilość dni wolnych od kreatyny: 80

przewidziane finanse na cykl: 200zl

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2lata

wyszukiwarka na przyszłość
DT
mono 5g rano 5g po treningu
xpand 30-45 min przed treningiem

DNT
mono 5g na czczo

Gainer według braków w diecie

Co do treningu to podstawy wyciskania siady na wolnych ciężarach unikaj maszyn

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-16 11:28:25