"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."
...
Napisał(a)
Witam czy mozna cały rok treningowy ćwiczyć takim sysstemem? Bo cały czas ćw splitem i troche to monotonne sie zrobiło wiec w tym roku byłbym za fbw/split.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie sądze aby było to najefektywniejsze- fbw można wpleść powiedzmy raz w cyklu rocznym, reszta do rózne wersja planów dzielonych- raczej więc zmieniałbym układy w tychże planach dzielonych niz skakał ze splitu na fbw i odwrotnie
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Możesz zupełnie przekształcać split żeby uniknąć monotonii. Możesz zrobić 4-6 tygodniowa specjalizacje na jakąś grupę, którą chcesz nadgonić, robic cykle siłowo-masowe oparte na ćwiczeniach wielostawowych a potem masę jakościowa z dużą doza plastyki, ewentualnie wg potrzeb redukcję.
Split to niekoniecznie klata + bic, plecy + tric itd klepane ciągle wg tego samego schematu. Masz całą gamę urozmaiceń - ćwiczenie grup antagonistycznych na jednym treningu, superserie, dropsety, gigantserie itd itp.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-16 15:55:47
Split to niekoniecznie klata + bic, plecy + tric itd klepane ciągle wg tego samego schematu. Masz całą gamę urozmaiceń - ćwiczenie grup antagonistycznych na jednym treningu, superserie, dropsety, gigantserie itd itp.
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-16 15:55:47
...
Napisał(a)
yhy rozumiem. ale trening regeneracyjny zrobie sobie delikatne fbw tak jak mi radziłes:)
"Bóg daje orzechy, ale ich nie rozgryza."
Polecane artykuły