DUŻY problem

witam :)
jak już wiecie mam problem
mam 174 cm wzrostu i ważę 84 kg
mam grube uda, spory brzuch i cycki
jadam na śniadanie 2 kanapki, w szkole przez 8h jedna kanapkę,gdy wracam ze szkoły jem obiad ok. godziny 16
20 minut po obiedzie jem coś słodkiego (baton)i mniej więcej o godzinie 20 jem kolację
mam problem również z poceniem się
bardzo proszę o sensowne i konkretne rady które mogłyby mi pomóc schudnąć chociaż 6 kg

wez poczytaj tematy podwieszone , 10 wskazowe zywieniowych itd. tam masz wszystkie potrzebne rady
pzdr

ty lepiej napisz ile masz lat bo to co piszesz to wyglada jakbys dojrzewal (cycki, pocenie sie)

16 lat pewnie, jak się zgadza proszę SOGa :P. Żeby schudnąć same stosowanie diety nie wystarczy :) Trochę sportu. Przeczytaj:

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html 

no tak w czerwcu 17 lat będę miał
a co do sportu do w poniedziałki, piątki i czasami w środę na siłownię chodzę i głównie klatkę piersiową ćwiczę oraz chodzę na łyżwy(teraz)

pocenie sie to norma w tkim wieku, ja jak mialem 16 lat musialem sie kompac 3 razy dziennie

Mlody czlowieku !
Poczytaj, tyle na wstepie, bo zle cwiczysz i o odzywianiu mozesz sam sie tu douczyc...
W tym wieku, to normalne, ze jakies przebudzenie nachodzi, bo czlek poruchac chce w koncu...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-09 22:00:34

o czym TY piszesz ? do czego to ruchanie ? nie rozumiem, pewnie nie tylko ja :)