Dieta do oceny-50kg

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 180 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4414

Wiek 15 lat
Wzrost 169.5 cm
Waga 50 kg
Cel:Masa ciała,około 3 kg na miesiac.
Sam wymyślałem,jestem początkujący:

07.00 Płatki owsiane,2 jajka
11.30 Bułka słodka
15.00 Zwykły obiad+Budyń+Owoce
17.00 Chleb pełnoziarnisty moczony w oliwie,tuńczyk,ryż ze śmietaną,kotlety sojowe
18.30-19.30 Trening
19.30 2 Jabłka
20.00 chleb pełnoziarnisty z majonezem,pierś z kurczaka,kasza gryczana z oliwą,jogurt
22.00 Twaróg,chleb pełnoziarnisty ze smalcem,kaszka bobovita

Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2010-01-06 23:23:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

JohnPedro1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 350

11.30 Bułka słodka- zamiast tego ryz z kurakiem i warzywami i juz bedzie w miare dieta :)

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

Źle wymyśliłeś. Nie ma co poprawiać bo dobry jest może jeden posiłek. Poczytaj posty podwieszone bo chyba tego nie zrobiłeś. Jak czegoś nie wiesz, pytaj.

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

dnos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277

Sprobuj wprowadzic w zycie najpierw cos takiego https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...

H-S-Silva

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 180 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4414

tylko że to jest na odchudzanie

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

A to jak sie odchudzasz to nie musisz czytać wartościowych postów?

poza tym z czego ty sie chcesz odchudzać ?
co więcej, jesteś za chudy :)

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

co jest na odchudzanie 10 wskazówek ?
zmień nawyki i spróbuj nie jeść syfów ruszaj się i zobaczysz efekty

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

H-S-Silva

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 180 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4414

JOVOVICH czy ja napisałem że chce sie odchudzać ?
Mam 50 kg to raczej chce diete na mase.

...

krolikgce

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 340 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5710

poczytaj to nie boli, zobacz inne diety

Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.

Buddha

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

Silva napisałeś " tylko że to jest na odchudzanie "

myślałem że to odnosi sie do twojej "diety"

Skąd miałem wiedzieć że chodziło ci o 10 wskazówek żywieniowych które suma sumarum tylko na odchudzanie nie są.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat