jakie suple ??? powrot po 2 letniej przerwie ?? heeelppp

Witam
Nie bylo mnie tu z 2 lata silownie tez zaniedbalem coz zycie jak mowia .ale teraz powoli zaczynam wracac do korzeni

i tu pytanie do wszystkich
jak najszybciej zamienic tluszcz w miesnie bo niestety tego pierwszegio mam troche za duzo :-/

ogolnie cele

1. powiekszyc reke ( lewa i prawa biceps itp )
2. spalic opone wkolo brzucha
3. rozbudowac troche klate

to tak pol zartem pol serio i tak wszyscy wiedza o co chodzi
za wszystkie rady i sugestie wielkie Dzieki

tryb pracy samochod ciezarowy
dostepne srodki tortur hantle szt po 10 kg

ps. podziekowania dla kolegi ze zdjecia wygladam tak samo ...moze z ta roznica ze mam troche wiecej faldek
t

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): https://www.sfd.pl/Pytanie_o_suple_dla_redukujacego_nowicjusza...-t558496.html

Wiek: 38

Waga: 82

Wzrost: 180

Cel cyklu: zamiana tluszczu w miesnie

stosowane już wcześniej suplementy : tak 2 cykle kreatyna

Uprawiane inne sporty: ?

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie
2 lata przerwy w braniu czegokolwiek

ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata

przewidziane finanse na cykl: postaram sie ogranac

uwagi i sugestie: szybko ciezko i skutecznie ..

Staż treningowy: 2