VegetaGT
Witam. W jaki sposób można ułożyć plan gdy z powodu pracy na trzy zmiany tylko dwa tygodnie można ćwiczyć na siłowni w pełni wyposażonej a tydzień na domowej (ławka, gryf, gryfiki, 100 kg obciążenia) i dodatkowo w tym jednym tygodniu czasowe ograniczenie do 30 minut. Jak w takie sytuacji ułożyć plan??
2 tyg ćwiczyć, jeden przerwy
2 tyg jeden zestaw ćwiczeń, jeden tydzień inny zestaw
NA te dwa tygodnie przykładowo plan na trzy dni zawierający partie dwa razy na tydzień, a w tym jednym tygodniu ćwiczenia olimpijskie??
Aha celem jest wzrost siły.
Z góry dziękuje za odp. w razie pytań uściślę
2 tyg ćwiczyć, jeden przerwy
2 tyg jeden zestaw ćwiczeń, jeden tydzień inny zestaw
NA te dwa tygodnie przykładowo plan na trzy dni zawierający partie dwa razy na tydzień, a w tym jednym tygodniu ćwiczenia olimpijskie??
Aha celem jest wzrost siły.
Z góry dziękuje za odp. w razie pytań uściślę
PRIDE OR DIE
YOU MAY HAVE MY BODY & MY SOUL, BUT YOU WILL NEVER TOUCH MY PRIDE
Krzysztof Piekarz
