mam 10 strzalów winstrolu i 10 strzałów teścia prop. chciał bym wiedzieć jaki odblok i ile jak to stosować co ile dni itd..
suple to 300tab. kreatyny 90tab.. thermo speed 2kg bialka
DIETA :
Posiłek 1:
- Mleko 2% - 400 ml
- Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2:
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g
Posiłek 3:
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g
4 Posiłek
- 3 jajka
- Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
dodaj warzywek i może masła do chleba
5 Posilek
Ryż biał/kuskus/brazowy/kasza/100g
Piers z kurczaka100g
+warzywa
Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max)
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 179
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 86
Obwód uda: 60
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 2lata
Ilość spożywanego białka: -
Ilość spożywanych węglowodanów: -
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: 4x w tyg.
Cel cyklu: sucha masa zgubienie tłuszczu
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -
Stan zdrowia: b.dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): 120
Przysiad (MAX): 200
ZA GKS, ZA JASTRZĘBIE PÓJDZIEMY, AŻ PO ŻYCIA KRES !!