Pomozcie,cos na mase.

witam wszystkich.Chciałbym sie dowiedziec od was o najlepszych odzywkach na mase,zeby przybrac,kreatyne juz mam i białko.Cena nie gra roli.Bardzo prosze o pomoc

wklej ankiete dzialu

chyba się zawiedziesz bo odżywek na masę nie ma, w tym kierunku działa dieta, poza tym j/w

Daj ankietę działu.

hm..jaka ankiete?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Na mase odzywek nie ma, sa jedynie gainery którymi uzupełniasz diete i robisz nadwyżke kaloryczną...

no to tak.waze 73 kg,wiek 18 lat.wzrostu mam cos 185.wiem ze mam do wagi ok.
cwicze 7 miechow.cel to masa.cwiczylem na figure,moj bład.chce na mase,stosowalem kiedys kreatyne,ladnie napompowala ale zeszlo bo pilem.to moje zdjecie tylko z bicka mam.klatke cos widac,w tej cwhili nie mam apartu bo brat zabrał.

Masz diete?

Uloz diete - dział odzywianie na dodatnim bilansie kalorycznym, trening ma mase i masa pojdzie :) gainer/carbo/białko do uzupełniania braków w diecie )wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku)
powodzenia

dobrze,pomoglbys mi ulozyc plan dobry na mase?to temat ktory zakładalem.sprawdz prosze czy jest ok plan.
https://www.sfd.pl/Masa_masa_masa-t552237.html 

najlepsza odżywka na msę to ta;

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

bezapelacyjnie