Szacuny
3
Napisanych postów
457
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7533
czy trenowanie na masę w niczym nie przeszkodzi w treningach kickboxingu ? nie wiem nie wpłynie jakoś źle na kondycję ? prosze o odpowiedz. Chcę przymasować ponieważ jestem wysoki i wyglądam jak patyk :P nie aż taki. Wcześniej ćwiczyłem 3 lata w domu troche dały te treningi :)
obecnie ćwiczę drugi miesiąc treningu na masę:
1.podciaganie 4x/ czasami wiosło
2.wyciskanie plasko 3x/wyciskanie sztangielek na skosie
3.wyciskanie sztangi do klaty 3x/wyciskanie sztangi za glowa/unoszenie sztangi wzdluż tułowia
4.uginanie ze sztangą 2x/uginanie na ławce skośnej z supinacją
5. francuzy 2x/ wyciskanie sztangi wąsko
nogiii --> aktualnie robię trening na skoczność
wiem że za bardzo nie przymasuję trenując kick boxing ale zawsze coś.
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
Dieta, bez tego ani rusz
nogiii --> aktualnie robię trening na skoczność Na air alerty uważaj bo strasznie kolana tyrają możesz o tym poczytać w dziale
Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe