Czy mogę wziąć się za kreatynę?

mam 18 lat staż to 8 miesiąc nie czuje już żadnego przyrostu siły nic,przeraza mnie to ze mam 188 i 88 kilo wagi i tylko małe zarysy klatki chciałbym wziąsc krete to dobry pomysł ? BF mam 20% a masa tłuszczu 18

PS: Na koniec treningów już jak cwicze biceps czuje jak by mi miało skóre rozwalic do dobrze,czy zle wykonuje cwiczenia?

Proszę o pomoc

Wez sobie kreatynke ;]

Tzw pompe masz - wszystko spoko

napisz co jesz
i jak wygląda Twój trening
poza tym daj ankietę

przy takim %bf to juz dawno robilbym redukcje...


daj ankiete dzialu


a na przyszłość jak będziesz zakładał temat



Zmieniony przez - toom34 w dniu 2009-12-08 22:12:13

Wziąć :P

Jak dieta słaba/brak to nie ma co się dziwić, że przyrostów nie ma.