mam pewnien problem. przy cwiczeniach brzucha regularnie odczuwam bole kregoslupa. np cwiczac na laweczce boli mnie kregoslop do tego stopnia ze przestalem na niej cwiczyc. od 5 dni cwicze a6w i dzis znowu zaczely sie bole. nie wiem czy mam jakis peoblem z kregoslupem czy moze zle wykonuje cwiczenia. prosze o jakies rady
...
Napisał(a)
witam
mam pewnien problem. przy cwiczeniach brzucha regularnie odczuwam bole kregoslupa. np cwiczac na laweczce boli mnie kregoslop do tego stopnia ze przestalem na niej cwiczyc. od 5 dni cwicze a6w i dzis znowu zaczely sie bole. nie wiem czy mam jakis peoblem z kregoslupem czy moze zle wykonuje cwiczenia. prosze o jakies rady
mam pewnien problem. przy cwiczeniach brzucha regularnie odczuwam bole kregoslupa. np cwiczac na laweczce boli mnie kregoslop do tego stopnia ze przestalem na niej cwiczyc. od 5 dni cwicze a6w i dzis znowu zaczely sie bole. nie wiem czy mam jakis peoblem z kregoslupem czy moze zle wykonuje cwiczenia. prosze o jakies rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wypi*rdol a6w i zrób abs'a albo normalne ćwiczenia na każdą część brzucha i napisz czy zobaczyłeś poprawe.
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
...
Napisał(a)
moze zla technika. sprobuj jak w filmiku ponizej:
nie musisz robic na laweczce skosnej, moze byc plaska. nie rob a6w, brzuszki wystarcza.
nie musisz robic na laweczce skosnej, moze byc plaska. nie rob a6w, brzuszki wystarcza.
...
Napisał(a)
ja wlasnie czytalem ze abs jest do dupy. musze wcielic w zycie porady tego pakera z filmu i dam znac czy bole poszly w niepamiec:)
...
Napisał(a)
Dzis zastosowalem sie do porady tego goscia z filmu. sprobowalem tez robic cwiczenia na podlodze (wczesniej robilem na materacu) i na poczatku bylo okej musze przyznac lecz potem zaczelo sie to samo. np przy wykonywaniu cwiczenia 6 cwiczenia nie czuje tego charakterystycznego palenia tylko czuje wyraznie kregoslup;/
Poprzedni temat
Proszę o ocene treningu FBW 16 lat
Następny temat
ile bialka spozywac by dobrze miesnie rosly ?
Polecane artykuły