Białko OSTROWIA prosze o pomoc

Siemanko. Mam pytanie. Moglibyście mi doradzić ile razy dziennie i w jakich ilosciach spozywać Ostrowię aby były jak najlepsze rezultaty?? Bardzo bym prosił o rady tych osób, które stosowały te białko. Z góry dzieki

Jedno opakowanie dziennie ...
Na poważnie to białko stosuje się wg braków w diecie. Czy posiadasz tak ową ?

Czy dietę hmm.. jem duzo ( ok.5 posiłków dziennie) wzbogacone w wapń białko i inne potrzebne rzeczy.

Czyli nie wiesz ile dostarczasz białka/tłuszczy/węglowodanów w ciągu dnia, ani jakie jest Twoje zapotrzebowanie ?
Każdy Ci powie, że dieta to podstawa. Zajrzyj do działu ODŻYWIANIE i poczytaj posty podwieszone.
Wylicz zapotrzebowanie i ustal chociaż schemat diety i wówczas z tego wyniknie ile potrzebujesz dołożyć białka w prochu.

Musisz obliczyć zapotrzebowanie i ile ci dostarcza jedzenie i wtedy będziesz wiedział ile brać białka w prochu

ułuz diete bo nikt z nas nie zgadanie ile białka potrzebujesz a ile zjadasz dziennie. Wylicz dokałdnie i ułoz diete. Dział odrzywianie

aha no dobra dzieki ps. doszly mnie sluchy ze niektore osoby biora 3x dziennie po 150g bialka rozrobionego z mlekiem. nie wiem czy robia slusznie dlatego pytam kogos doswiadczonego :)

Jeżeli biorą 3x po 150g to według mnie za dużo bo to białko jest 80% czyli to im dostarcza 360g białka

portcja odzywki bialkowej to ekwiwalent kotleta

pytajac sie jak brac bialko - pytasz sie de facto: jak brac kotleta

pomysl, rusz głową: bialko sluzy do uzupelniania braków bialkowych w diecie wtedy i tylko wtedy gdy one wystepują. Wcale tez nie jest tak, ze im wiecej bialka tym lepiej, dieta wysokobialkowa, moze zaburzadz rownowage kwasowo-zasadową organizmu a w efekcie i byc nie tylko niezdrową, ale paradoksalnie - niekorzystną dla tkanki mięsniowej

Zalezy jakie maja zapotrzebowanie na białko i jakie mają braki w diecie , białko to nic innego jak zarcie w prochu wylicz sobie jakie masz zapotrzebowanie i jesli nie bedziesz w stanie przyjac w normalnych posilach tyle bialka ile potrzebujesz to wtedy takie cos jest dobra alternatywą

Jeden potrzebuje zjesc 3 razy drugi 1 , sprawa indywidualna