Split 4x tyg +"porusz"by Mawashi

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2396

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w sumie to moze byc cos takiego:

1) military press 3s
2) podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3s (lub arnoldki 3s)
3) wznosy hantli na boki 3s
4) wznosy hantli na boki w opadzie tułowia 3s

...

Mistrzu213

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 118 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4300

BrAVuz dzieki:) jak wszystko inne jest ok to od poniedziałku macham:)

Walczysz do końca jesteś zwycięzcą

Działanie przynosi efekty myślenie nie!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Praca 3 - zmiany a cwiczenia POMOCY

Następny temat

Zmiana planu, brzuszek

Polecane artykuły

Split 4x tyg +"porusz"by Mawashi

Trening dla początkujących

Praca 3 - zmiany a cwiczenia POMOCY

Zmiana planu, brzuszek

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu