trochę dziwne pytanie. . .

Mam taki maly problem i niewiem kiedy on się skończy :P

Otoz niedlugo wyjezdzam do pracy i bedzie troszkę lipy z treningem :P

Będe wstawac pewnie okolo 4.30 a do domku będe wracac znajac zycie 20-21. Więc na trening czasu nie będzie za bardzo , pozatym bedzie siee zdrowo z***anym po robocie (budowa)


Moje pytanie brzmi co myslicie o tym zeby nie cwicząc cos brac , tzn myslalem zeby


w dzien brac sobie porcję bcaa a przykladowo po pracy koktajla z bialka i wegli ..

Co o tym sądzicie ??


wiek 21 . staz prawie 4l waga 83 wzrost 172

możesz, efektów się nie spodziewaj, ale może chociaż się uda uchronić jak najwięcej z tego co jest
ja swego czasu robiłem w podobnej robocie to bardzo się przykładałem właśnie do antykatolików(bcaa itp) i diety w robocie, wszyscy szli na ćmika a ja na ryz z kurakiem

a będziesz ciężko fizycznie pracował ?

wlasnie tak myslalem zeby zakupic sobie bcaa po pracy wegle z bialkiem albo sam np mutant mass co bardziej radzicie ??

co do ciezkosci to powiem ze raczej tak srednio podchodzące pod ciezko :P

Możesz brać jak masz kase, lepsza regeneracja itp. Nawet do roboty możesz taki koktajl wziąć.

możesz też dorzucić obie zma przed snem, będzie to też wpływać na poprawę snu i regenerację, bcaa i gainer jak najbardziej

czyli mysle tak


do pracy bcaa spora porcja

po pracy bialko z weglami

potem dodam jessze zma

i bedzie moze ok heh

bcaa przed snem i po przebudzeniu

Przed snem lepiej nie-może utrudnić zasypianie.

i szkoda kasy, lepiej ta porcje z przed snu dac do pracy, przed snem twarog

osobiscie nie jadlbym bcaa przed snem

MZB mozesz kupic i jesc, odzywki weglowodanowe/biaolkowe - wtedy jesli masz problem z kaloriami z normalnego jedzenia