sirtepek
Szacuneczek.
Mam 17 lat, 176 cm i 55 kg. Uprawiam siatkówkę na pozycji rozgrywającego w sql. Myślę ze mój wyskok jest stanowczo za niski i chciałbym go poprawić "domowymi" sposobami (mam tylko hantelki 2x 5kg) oraz może poprawić "gibkość" nadgarstka przy ataku :]. Co polecicie na początek dla amatora siatkówki? Jakieś propozycję?
Widziałem wiele artykułów na ten temat, jednak nie wiem co wybrać na początek, dlatego proszę Was o radę.
Pozdro.
Mam 17 lat, 176 cm i 55 kg. Uprawiam siatkówkę na pozycji rozgrywającego w sql. Myślę ze mój wyskok jest stanowczo za niski i chciałbym go poprawić "domowymi" sposobami (mam tylko hantelki 2x 5kg) oraz może poprawić "gibkość" nadgarstka przy ataku :]. Co polecicie na początek dla amatora siatkówki? Jakieś propozycję?
Widziałem wiele artykułów na ten temat, jednak nie wiem co wybrać na początek, dlatego proszę Was o radę.
Pozdro.
Krzysztof Piekarz
sprinterek
