IM_KubaS
Witam mam pytanie jak mam ćwiczyc na ręce i nogi chce podwyższyc moja siłe.
Gram często w piłke, narazie odbywam praktyki w stolarni dojezdzam rowerem często ładuje również meble, pompek zrobie 60 do zmeczenia pewnie i dam wiecej ale..
I co mam zrobic żeby mieć wiekszy uscisc w dłoni ??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 178
Cel treningowy: Uzyskać siłe
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,bieganie,rower,kajak,pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żadnego dostepu do sprzetu
Dieta: żadna
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma
Gram często w piłke, narazie odbywam praktyki w stolarni dojezdzam rowerem często ładuje również meble, pompek zrobie 60 do zmeczenia pewnie i dam wiecej ale..
I co mam zrobic żeby mieć wiekszy uscisc w dłoni ??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 178
Cel treningowy: Uzyskać siłe
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,bieganie,rower,kajak,pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żadnego dostepu do sprzetu
Dieta: żadna
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie ma
Krzysztof Piekarz
bukolek
Na mysl nasuwa mi sie tylko jedno cwiczenia
Pozdro.
