MOJA DIETA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: moja , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 671

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PrZeMoL03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 370

Potrzebuje oceny diety

1 POSILEK
3xbialka z jajek + 1 zoldko
banan
100g owsianki
orzechy-ale nie wiem ile dac
rodzynki
2xlyzki stolowe oliwy z oliwek

TRENING

2 POSILEK
100g ryzu + 100g kurczaka + warzywa

Po 1h Gainer do podbicia kalorii

3 POSILEK
100g wolowiny + warzywa

Po 1,5h oddzywka biakowa

4 POSILEK
100G KURCZAKA + RYZ

5 POSILEK
chleb razowy + szynka z kurczaka

6 POSILEK
TWAROG + Tunczyk/makrela

po 1h odzywka bialkowa

Chcialbym zeby ktos policzyl ile B ile WW i ile T w tej diecie jest no i oczywiscie ja ocenil.

Z gory wielkie dzieki za ocene i poprawki no i za poswiecenie czasu.

POZDRAWIAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ściągnij dziennik vitalmax i policz na pewno nikt Ci nie policzy
i jeśli profil jest aktualny radze robić redkucje
bo pas jest że tak powiem duży a wymiary w ogóle niewspółmierne
więc utnij ww z tej diety daj na śniadanie i około treningowo
i weź się za lekture

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...