rzezba rąk

witam.


posiadam do dyspozycji 2 hantle 5kg, moge tez sobie pokupowac inne.

chce bardzo wyrzezbic ręce.


moze ktos polecic jakis bardzo dobry trening na rzezbe dwoch rąk.

chce po prostu wyrzezbic tak reke zeby byly duze zarysy bica, trica i zeby wychodzily zyly. moge tez kupic jakis tabletki zeby przyspieszyc to

bylbym bardzo wdzieczny.


dziekuja za rpzeczytanie tego posta i pomocy.

a tak wgl to masz jaką kolwiek masę mięśniową by było co rzeźbić?
wrzuć ankiete

Nigdy nie będziesz miał pewności że "żyły ci wyjdą" ile masz teraz w obwodzie i jakiego wzrostu jesteś?????

Kazdy by chciał,ale to nie takie proste musisz trzymac diete i wziasc sie za porządny trening!Zeby było ci widac żyły musisz miec niski poziom bf(tłuszczu)co wiąże sie z dietą.Poczytaj troche o diecie bo widze wiedza zerowa;)
Trenujesz w ogole?czy nie trenujesz i chcesz tylko trenować łapy?i tymi dwoma hantlami to nic nie zdziałasz..

to tak. trenowalem przez 7 miesiecy i pozniej przerwa pol roku.


wzrost 182cm, waga 95-100

no i zalezy mi glownie na wygladzie i na lapach.

a rzerzbic amm z czego, uwiezcie ;D

Tylko Twoje pojęcie rzeźby zapewne mija się ze stanem faktycznym znaczenia tego słowa. Rzeźbi się mięśnie, a nie tłuszcz...

j/w racja
możesz mieć w łabie 45 a z tego ponad 10 cm tłuszczu
prosty sposób: napnij łape i spróbuj drugą ręką złapać w niej tłuszcz. Po tym sam ocenisz czy masz z czego rzeźbić, czy po prostu jesteś zalany