obliczanie swojej diety...

Mam pytanie , na zajeciach na uczelni musze obliczyc swoja diete.

mam takie zagadnienia

masa ciala
Wzrost
Body Mass Index
Czynnosci codzienne - rozliczyc na dobe
Wydatek energetyczny przewidziany na wykonanie czynnosci w ciagu (nie wiem roku , dnia ) sposob wyliczenia
Podstawowa przemiana materii - spodob wyliczenia
Ponadpodstawowa przemiana materi - sposob obliczenia
Wyliczona wartosci energetyczna diety
Rozlaczenie skladnikow odzywczych w diecie
Bialko , tluszcze , weglowodany

mogl by mi ktos z tym pomoc , jakie sa wzory i jak to sie wylicz