Kolano

Witam.
Kolana mam dosc mocno zuzyte przez silownie, ale w czwartek podczas normlanego chodzenia cos stalo mi sie w kolano. Zaznaczylem to miejsce na zdjeciu. Jak wyprostuje nogi do konca to w tym miejscu mam takie powiedzmy, guzki, taka konstrukcja moich kolan. Dzis wlasnie to miejsce w bolacym kolanie mi delikatnie spuchlo. Moge noge wyprostowac i zgiac, ale robie to bardzo asekuracyjnie i ostroznie, utrzymam tez ciezar ciala na kontuzjowanej nodze. Oczywiscie wybieram sie do lekarza, ale za dwa, trzy dni. Moze ktos wie co mi dolega? Dodam, ze ostanio troche jezdzilem na rowerze i biegalem, sam trening nog juz odpusicilem dawno, bo kolana powiedzmy ze czuje juz od dluzszego czasu.

Jesli kolana czules od dluzszego czasu to trzeba bylo wczesniej cos z tym zrobic. Jak boli to znaczy ze jest cos NIE_OK.

Na bole stawow bierz :
kolagen,glukosamina
vitaminy, zwlaszcza C, Cynk, Wapn, magnez,
przeciwbolowo ibuprofen,

Polecaja tez Animal Flex.

Do lekarza trzeba tak czy inaczej.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-08 02:42:31

Suple na ochrone stawow plus vitaminy to moje podstawowe srodki bez ktorych sie nie ruszam. Akurat biore teraz Animal Flex na stawy od 3 tyg., wczesniej bralem ciagle taki mix z NOW FOODS i szczerze to NOW FOODS lepiej mi pasowalo. Na animalu odrazu poczulem lokcie na treningu, chociaz wiadomo ze moglo sie to tez akurat zbiec w czasie. Wczoraj posmarowalem kolano mascia, troche usztywnilem i dzis znacznie lepiej. Przejde sie do lekarza.
A kolana czuje tez m.in. ze mieszkam w wilgotnym klimacie.
Pzdr.

Jak ci klimat nie lezy to sie przeprowadz do Texasu .

A tak powaznie, to moze cos nie tak cwiczysz ze sobie rozwalasz stawy.
Albo za szybko idziesz z ciezarami do gory albo wykonujesz zle technicznie. Mnie tez bolaly stawy kiedy jezdzilem na rowerze szybko trasy powyzej 100km, potem sie zorientowalem ze jezdze na zbyt niskich biegach przez co za mala ilosc RPM, mam zle ustawione siodelko (za nisko) i mnie stawy kolanowe tez bolaly.
Cwiczylem na silowni na maszynach, np na suwnicy i szybko do gory poszedlem z ciezarami. Bolaly mnie kolana podczas schodzenia ze schodow. Bylo coraz gorzej.
Potem obnizylem ciezary, zastosowalem suple w podwojnej dawce, zwiekszylem ilosc RPM na rowerze i jezdzilem nieco wolniej, przeszedlem na FBW ze swobodnymi ciezarami i za rada WODYNA zaczalem cwiczyc bolesne stawy w niepelnym zakresie ruchow, czyli w takim zakresie jakim nie wystepuje bol.

Obecnie problem ze stawami sie skonczyl, a przysady z nizszymi ciezarami robie juz nawet glebokie, co wczesniej bylo niemozliwe.
Im wiekszy ciezar tym mniejszy zakres ruchu.

Mi te zmiany bardzo pomogly

powodzenia i powrotu do zdrowia zycze.

hmmm, z tym rowerem to mi sie zgadza. Zwykle jezdzilem na silowni w miejscu, a w tym roku ciagle na zewnatrz. Rower mam przymaly i siodelko za nisko bylo plus mam silne nogi takze tak jak piszesz jezdzilem na ciezkich przerzutkach, to moglo oslabic kolana.
Trening silowy mam opanowany, 13 lat na silce ;)
Dzieki za rade.

SOG dla Ciebie. Mam nadzieje ze wszedl.

Podczepie sie do tematu.
"Przeskakuja" mi prawie za kazdym razem kolana, gdy robie przysiady z obciazeniem oraz bez , czasem gdy chodze i czuje jakby cos bylo nie na miejscu.
Polecacie jakies opaski, bandaze na to ?

220 VOLT: Wszedl, dzieki. Ciesze sie ze Ci chociaz troche pomoglem.
Ja sobie zalatwilem kolana gdy niemal biegalem po gorach. Bylem mlody i glupi. Potem ciagle raz lepiej raz gorzej, ale nigdy nie bylo juz OK.
Tak dobrze ze stawami jak jest teraz dawno nie bylo. Mam wrazenie ze suple + dobry trening silowy wzmacnia stawy.

jeicam: mi tez czesto cos strzela w kolanie. To moze byc uszkodzenie albo niektorzy tak maja, ze 2 czesci stawu nie pasuja do siebie idealnie i czasem strzela. Nie warto sie tym zbytnio przejmowac, ale do lekarza warto przejsc zeby wykluczyc inne przypadki. Chyba ze boli albo ksztalt sie zmienia to wtedy od razu do lekarza.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-08 22:56:41

Witam
Odebralam wynik badania MR
Wynik MRlewegostawukolanowego prawidlowy
Zwraca jedynie uwagenieznaczne podwyższenie sygnału rogu tylnego łąkotki przyśrokowej{odczynowe na tle pourazowym}
Nieznaczna ilość płynu w jamie stawowej
Czy powinnam sie martwić ,co prawda kolano boli mnie bardzo nie moge biegac i nawet jazda rowerem nie zaliczm do niczego dobrego ,więc prosze odp czekam pozdrawiam

MaximusRex - dzieki za odp. sog
Przy jakim obciazeniu mniej wiecej warto zaczac stosowac opaski na kolana ?