Przysiad

Witam mam problem z przysiadem ostatnio ucieka mi jedna noga na bok lub dosroda co z tym zrobic nawet przy małym cieżaze:) czy to cos powaznego??

Może jakimś cudem masz jedną noge wyraźnie słabszą od drugiej?Albo jakies inne mięśni odpowiedzialne za stabilizacje? Ale to bardzo mało prawdopodobne. Może z czasem się wyuczysz techniki i tyle. Albo np. nierówno trzymałeś sztange na barkach i bardziej ciebie przechylało na jedną stronę?

A masz cale stopy postawione na podlodze czy tez podkladke pod piety np. krazek ? :) moze jestes zle ustwiony. Przy pelnych przysiadach czy tez nie ? przyczyny moga byc rozne.

Pełne przysiady ale to jest w fazie robienia ruchu na dół;/

Może schodzisz za nisko? Ja osobiście nie jestem zwolennikiem pełnych przysiadów]tzn. pełny przysiad to dla mnie taki, gdzie schodzi się tak nisko, jak na to tylko pozwala organizm, co dla wielu oznacza niemal dotykanie podłogi tyłkiem]. Ale wolę siedzieć cicho, bo pewnie zaraz będzie najazd na mnie, bo tutaj wszyscy polecają pełny przysiad

EDIT:No i wciąż to może być po prostu kwestia techniki.

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-06 18:35:57

Z mojego punktu widzenia, jakby bylo cos nie tak to bys nie robil przysiadu bo by bolalo.

Skoro robisz tak jak wyzej byc moze za nisko schodzisz i jedna strona ratujesz druga, ktora jest slabsza. NP. obraz podobny widzimy przy klatce jak przy ostatniej seri chcemy zrobic plus jeden i czasami w jednej rece brakuje, a druga ciagnie, biceps kiedy jedna reka nie moze druga ciagnie, zeby uratowac powtorzenie.

Albo po prostu, zle ukladasz ciezar na plecach, czasami sie zdarza i to co napisalem to tylko kolejnosc ktora wynika. Pozdrawiam...

Dzieki za rady:) znaczy tak kolana nie bola ale jak zauwazlem robie to noga ucieka na bok ciezko mi to kontorlowac np robilem przysiad 80 kg to uciekalo zalozylem 100 tez uciekalo:) musze pokombinowac