Rejestracja

duzo treningow

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: duzo , treningow

Ilość wyświetleń tematu: 932

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 253 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1816

witam
bylo by mozliwe takie rozwiazanie
3 w tygodniu treningi na sile ramion po 90min
1 ogolnorozwojowy 90min
2 treningiem wytrzymalosciowym po 30min
oczywiscie dieta jest masowa, czy da rade?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 919 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18478

po pierwsze to ankieta. Po drugie moim zdaniem robilbym te treningi osobno co 2 miesiace. Na poczatku ogolnorozwojowka potem na sile i na wytrzymalosc bo wyzej wymienionym planem sie zajedziesz

Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

sile ramion
A co to jest sila ramion?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 919 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18478

sile sie robi ogolnie jako caly trening

Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Kryszka nie w tym problem... Sila sie bierze z nog, plecow, a nie z ramion

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 919 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18478

dokladnie dlatego nie mozna robic tylko "sily ramion"

Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Wogole ciezko schodzic do 3-1 powtorzenia przy np uginaniu ze sztanga...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Przedramie - ile cwiczen, ile serii

1

Następny temat

plan na mase do oceny

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły