mała zmiana diety przed cyklem.jakieś zmiany.?

witam przygotowuje małe zmiany w diecie ponieważ troche ponad miesiąc temu zacząłem trzymać sie diety WW=6 B=2 T=1 przytyłem 8 kg obecnie waże 74kg i chce zmiejszyć diete do 4g/kg WW b=2 t=1
czy spadek o 2 gramy WW nie spowoduje spadku masy ponieważ chciałbym ja utrzymać taką jaka jest teraz.
jeżeli ktoś widzi jakieś błedy to prosze pisać.
7.00
15 min przed śniadaniem X-pand
150g płatków owsianych+250 ml mleka
125g(tuńczyka)
30g oliwy
10.00
100g razowego
80g szynki z indyka
20g sera
13.00
100g razowego
100g piersi z indyka
16.00
100g ryzu
150g piersio z kurczaka
oliwa 40g
_________
30 mion przed tren. x-pand
15 min przed 10g BCAA i 30g Carbo
17.30-18.30
trening
po treningu 10g BCAA i 30g carbo

30min po treningu ok.18.00:
100g Gainer 25gb 60gb

20.30
jajecznica 4 jajka

zwiększ białko do 2,4g

7.00
15 min przed śniadaniem X-pand
150g płatków owsianych+250 ml mleka
jaja
30g oliwy

10.00
100g razowego
80g mięsa
20g sera
masło i warzywa

13.00
j/w zamiast masła orzechy włsokie

16.00
100g ryzu brązowego
150g piersio z kurczaka
oliwa daj mniej rozbij na inne posiłki

_________
30 mion przed tren. x-pand
15 min przed 10g BCAA

17.30-18.30
trening
po treningu 10g BCAA

30min po treningu ok.18.00:
100g Gainer 25gb 60gb

20.30
daj tu zwykły po treningowy kasza mięso /ryba
______________________________