...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie ćwicz i tak umrzesz
Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu
...
Napisał(a)
nie no pomóżcie chłopakowi zmotywujcie go a nie zniechęcajcie
najpierw obetnij kalorie (poszukaj w dziale ODŻYWIANIE / ODCHUDZANIE jakieś przykładowe diety )
zacznij jakieś aeroby ( rowerek , bieganie, basen )
polecam częste wizyty w saunie
jeśli coś pomału będzie szlo to dorzucić jakiś spalasz ;)
pzdr....
Zmieniony przez - Koocięb w dniu 2009-11-01 20:52:38
najpierw obetnij kalorie (poszukaj w dziale ODŻYWIANIE / ODCHUDZANIE jakieś przykładowe diety )
zacznij jakieś aeroby ( rowerek , bieganie, basen )
polecam częste wizyty w saunie
jeśli coś pomału będzie szlo to dorzucić jakiś spalasz ;)
pzdr....
Zmieniony przez - Koocięb w dniu 2009-11-01 20:52:38
...
Napisał(a)
nie chce mi sie czytac tych wszystkich wypowiedzi ale moje zdanie jest takie:
przyloz sie do diety ktora bedzie na zerowym dodatku kalorycznym, po treningu 20min aerobow i jedziesz. nie ma sensu odrazu robic z kompletnego grubasa na kompletnego leszcza ... skoro doprawidziales sie do tak fatalnego stanu w jakim jestes to lepiej teraz licz sie z tym ze zeby wygladac normalnie musisz nabrac naprawde wuuuuuchte miesa bo inaczej Twoje suty beda na brzuchu
przyloz sie do diety ktora bedzie na zerowym dodatku kalorycznym, po treningu 20min aerobow i jedziesz. nie ma sensu odrazu robic z kompletnego grubasa na kompletnego leszcza ... skoro doprawidziales sie do tak fatalnego stanu w jakim jestes to lepiej teraz licz sie z tym ze zeby wygladac normalnie musisz nabrac naprawde wuuuuuchte miesa bo inaczej Twoje suty beda na brzuchu
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
"ocena" a co chcesz oceniac ?
Only For Champions , Wroclaw / Den Haag
NASM Personal Trainer 01-05-10
FMS Expert 06-12-11
...
Napisał(a)
wrzuce zdjęcia za rok zobaczymy kozaki !!! dobrze dobrze czy wiecej tutaj pojezdzacie bo moim bebeszku wieksza mobilizacja i tak to co mam spale a zreszta wrzucam zdjecia jak bedzie poprawa
pozdro i h..
pozdro i h..
...
Napisał(a)
nie ćwicz i tak umrzesz
jak widze taka wypowiedz to zreszta normalny wie o co chodzi
jak widze taka wypowiedz to zreszta normalny wie o co chodzi
...
Napisał(a)
Panowie spokojnie ;)Kolega troche sie zaniedbal,ale sam fakt,ze postanowil cos z tym zrobic juz jest sam w sobie pozytywny.Nie musicie od razu go wysmiewac,kiedy on prosi was,jako bardziej doswiadczonych kolegow o pomoc.Poza tym wuwua to moj ziom z gimnazjum,wiec nie fikac kozaki xDD
Pozdro! ;D
Pozdro! ;D
Poprzedni temat
22 KG DO POZBYCIA SIĘ... POMOCY
Następny temat
mała zmiana diety przed cyklem.jakieś zmiany.?
Polecane artykuły