SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 685

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12
Witam chciałbym uzyskac porady w sprawie pierwszego cyklu mam 21 lat trenuje regularnie około roku ważę 62 kg przy wzroście 172 cm czyli jestem dosyc mały i szczupły co byście polecali na rozruch cena nie wchodzi w rachubę ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 62

Wzrost: 172

Obwód klatki: 93,5

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: 80

Obwód uda: 49,5

Obwód łydki: 32,5

Staż na siłowni: 3 lata

Ilość spożywanego białka: bd

Ilość spożywanych węglowodanów: bd

Ilość spożywanych tłuszczów: bd

Opis przebytych cykli sterydowych: 0

Trening: 5 x w tygodniu

Cel cyklu: przrost masy i siły

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0

Poziom BF%: bd

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły

Stan zdrowia: ok

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bd

PPM podstawowa przemiana materii: bd

Wyciskanie leżąc (MAX): 70

Martwy ciąg (MAX): bd

Przysiad (MAX): bd
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 183 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12530
Ilość spożywanego białka : bd

Ilość spożywanych węglowodanów : bd

Ilość spożywanych tłuszczów : bd

teraz chyba wiesz czemu taka lipa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2346 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12822
Czlowieku jak ty cwiczysz ja x lat temu przy wadze 62kg i wzroscie 176 mialem na lapie 35cm i dusilem 95 kg a te wymiary uda i klatki to naprawde strasznie slabe ja nie wiem jak ty cwiczysz. Pomysl o zmianie treningu dobrze pod siebie dopasuj i uloz jako taka diete przytyjesz troche i wtedy pomysl o koksie

Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-10-27 23:00:54

Doping.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4180
Jesli diete jako taka masz i nic nie idzie to sprobuj moze trenowac 3 a nie 5 razy w tygodniu, bedziesz mial wiecej czasu na regeneracje a ona przy robieniu masy jest bardzo wazna przeciez. powodzenia

Co nie zabije to podwójnie wzmocni mnie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Metax Odblok

Następny temat

cykl prolo+meta zaczynamy

WHEY premium