bolace kolana- skutki gry w koszykowke? jak temu zaradzic?

witam:)
moje pytania:
1. gram w ksozykowke doscyc dlugo ale nie gralsem w zadnej druzynie .gram 10 lat w sumie i mam pytanie czy bolace stawy w kolanach to skutki gry w kosza?

2.poradzcie mi jakas masc lub cos co pomoze mi zmniejszyc lub calkowiecie zredukowac bol kolan..

i to napewno nie jest juz wzrost bo mam 18 lat a tweraz nie rosnie sie juz szybko