goof90
Witam,
Mam parę pytań dotyczących treningów, mam nadzieje że ktoś pomoże
.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 60 KG
Wzrost : 170 cm
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na słowni : -
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full
Dieta : Niestety brak*
* - Jedynie jem codziennie paczkę ryżu.
Zażywane suplementy : Brak
Plan
Poniedziałek:
Klatka + triceps + barki
Środa:
Plecy + biceps + brzuch
Piątek:
Nogi + przedramię
I teraz mam pytania.
1. Czy cel treningowy jest dobry? Bo jeśli chcę się coś rzeźbić to najpierw trzeba mieć co, prawda?
2. Ile wykonywać ćwiczeń na daną partię mięśni? I po ile serii?
3. Czy lepiej będzie jeśli barki będę ćwiczył w piątek?
Zmieniony przez - goof90 w dniu 2009-10-24 15:10:40
Mam parę pytań dotyczących treningów, mam nadzieje że ktoś pomoże
.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 60 KG
Wzrost : 170 cm
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na słowni : -
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full
Dieta : Niestety brak*
* - Jedynie jem codziennie paczkę ryżu.
Zażywane suplementy : Brak
Plan
Poniedziałek:
Klatka + triceps + barki
Środa:
Plecy + biceps + brzuch
Piątek:
Nogi + przedramię
I teraz mam pytania.
1. Czy cel treningowy jest dobry? Bo jeśli chcę się coś rzeźbić to najpierw trzeba mieć co, prawda?
2. Ile wykonywać ćwiczeń na daną partię mięśni? I po ile serii?
3. Czy lepiej będzie jeśli barki będę ćwiczył w piątek?
Zmieniony przez - goof90 w dniu 2009-10-24 15:10:40
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
