masa+siła

2) 20 lat
3) waga/wzrost95/178
4) staż treningowy 4 lata
5) cel cyklu: siła+masa
6) stosowane już wcześniej suplementy
1 Trec - Creatine Micronized 200 mesh
2 Olimp - Creatine Mega Caps
3 Dymatize - Xpand + Super Mega Gainer

7) brak
8) ostatni cykl zakończony 3 miesiące temu
9) j/w
10) informacje na temat diety (rozkład 190b/523ww/124tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie 3962, bilans w diecie 3000)
11) 300zł
12) x-pand mi został jeszcze po ostatnim cyklu, planuje kupić mutant masa i animal paka

Pytanie: Jak brać animal pak i x-pand? razem przed treningiem?

animal pack raczej rano do śniadania

chc jkaby sie uprzeć mozna i tak jak pytasz

natomiast nie bardzo wiem w czym rzecz- jesli masz wystarczającą ilośc xpanda, gainer jest Ci potrzebny...

Nie potrzebny? Gainer chciałem od razu po treningu brać, bo wtedy nie mam zbytnio czasu na odpowiedni posiłek, a x-pand przed treningiem.?

ok.

dzięki:) sog