ktora fotma krety "lepsza"?

Siodema co do aero bede je bral osobno w przerwie od kreatyny.jakie Ty dawkowanie proponujesz?
a i mam pytanie bo dostalem od znajomego(kuzyna-oddal to bralem;d) R-TYPES tez z bx dolozyc to do cyklu na krecie? jak tak to jak dawkowac?

??